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      2021鄭州大學考研:不要在熬夜復習,這樣內耗嚴重

      來源:www.www.iyouji.cc 作者:鴻知鄭大考研網 瀏覽:294 次 發布時間:2020/4/2

      越來越多的考研人習慣于挑燈夜讀,在自習室中待到夜盡天明,似乎這就是學霸的學習模式。雖說夜半三分無人打擾適合學習,但是身體經過一天的勞頓如何承受的???再者,考研豈是一朝一夕,科學的作息才是長久之計!小伙伴們,你以為自習室那一盞盞徹夜長明的燈可以成為你奮斗的見證?殊不知,不是你刷夜,而是夜刷你。鴻知鄭大考研網忍不住要提醒大家,生命誠可貴,刷夜需謹慎??!

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      2021鄭州大學考研:不要在熬夜復習,這樣內耗嚴重

       

       

      ?熬夜真的有如傳聞一樣神奇

      ●晚上效率高?不見得

      很多刷夜的小伙伴都有這樣的認識:白天效率不高,干擾因素多,晚上安靜,沒人打擾,更容易集中精力學習,再說有很多大作家,大文豪,不都是在晚上才文思泉涌,下筆千言嗎?唔,聽上去很有道理。于是,打著“晚上效率更高”的旗幟,刷夜如火如荼地進行。

       

      真的這樣嗎?不見得!如果真是晚上效果更高,那么在“優勝劣汰、適者生存”的人類進程中,我們為什么沒有進化為更“高級”的夜行動物?夜伏晝出,這是經過千百年來驗證了的最適合人類生存的作息方式,強行去改變它,是最不明智也是最不科學的行為。

       

      ●尋求心理安慰?不可取

      還有一些小伙伴刷夜是為了尋求心理安慰:白天犯了拖延癥,復習計劃沒有完成,懷著負罪心理,刷夜!平時沒有好好學習,考試當前想彌補一把,刷夜!雖然精神可嘉,但實際得不償失。

       

      你以為你用一晚上的時間換來了三倍于白天的復習效率,看上去是賺了,可是卻要用接下來整整三天的精神不振來彌補那一晚上的元氣大損,到底是賺了還是賠了?別指望一杯咖啡或一罐紅牛能拯救你,身體是個任性的家伙,你不好好對它,它一定把你欺負回來。

       

      ●學霸都這么干?大錯特錯

      如果你非要一廂情愿地把刷夜跟愛學習化等號,給每一個刷夜的人都貼上學霸的標簽,那幫幫真心感到無語??v觀自習室吧,正在苦苦刷夜的有幾個真正的學霸?真正的學霸都是善于安排自己時間的人,是能用最節省精力的辦法獲得最佳學習效果的人,是能hold住自己的白天和夜晚的人。

       

      像刷夜這種極傷元氣、極損腦力、得不償失的行為,聰明的學霸是不會去干的。如果你指望刷夜把自己刷成學霸,幫幫只能心疼地對你說:快醒醒,去睡吧……

       

      ?只能在夜晚被喚醒的考研人,請掌握技巧

      一般來說,并不提倡熬夜這種透支性的學習模式,但是有的小伙伴偏偏有自己的復習節奏:白天沒精神、晚上開了掛。對于這些小伙伴,幫幫只好奉上熬夜的小技巧了!

       

      熬夜有技巧,身體才能硬朗,否則,鐵打的身體,也受不了如此的日夜操勞呢!因此,想要熬夜的您,千萬記?。?/span>

       

      1、不要吃泡面來填飽肚子,以免火氣太大,最好盡量以水果、土司、面包、清粥小菜來充饑。

       

      2、開始熬夜前,來一顆維他命b群營養丸,維他命b能夠解除疲勞,增強人體免疫力。醫學教育網

       

      3、提神飲料,最好以綠茶為主,可以提神,又可以消除體內多余的自由基,讓您神清氣爽;但是腸不好的人,最好改喝枸杞子泡熱水的茶,可以解壓,還可以明目呢!

       

      4、熬夜之后,第二天中午時千萬記得打個小盹。

      生理時鐘,一般而言熬夜是不容易補救的,補救的原則還是建議你改回原來的睡眠時間。尤其是熬夜會使生理時鐘發生問題,此時要改回原先的睡覺時間會較難,幫幫建議不論前一晚多晚睡,次日一定同一時間起床(如設定7點起床),白天想睡時不可臥床大睡,僅能趴著小睡如此便能逐漸將入睡時間提早。

       

      有小伙伴用眼淚和哈欠總結出了自習室的刷夜眾生相:獨刷太寂寞,雙刷玩曖昧,群刷沒效率。怎么樣,你中招了嗎?無論如何,2021考研路上,想要憑刷夜“智取”、“快攻”實在是太耗身體了,幫幫希望每一個2021考研er盡快調整回健康、科學的作息,全力備考!

       


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